夏天来了，关于减肥这个话题 我们从来没有停止过，但是夜宵烧烤大排档这些美味诱惑也难以抵抗，以下的一些问答是关于我自己的心得以及跟大家共勉的决心，和大家分享
Q：关于“欺骗餐”，如何定义？
A：越少越好，对于我来说，欺骗餐也就是偶尔一次能吃个全饱，让自己稍微满足一下，然后继续每顿7-8分饱。
Q：工作场合不得不喝酒，怎么办？
A：不喝，我根本不信喝酒才能升迁（如何喝酒才能牛逼，那全中国岂不是酒量越大的人越成功？显然不是），才能搞好关系，才能做成生意的鬼话，世界上比喝酒高明的方法多了去了，请诚实对待自己，不要把自己想喝酒以及喝酒以后的“肆意享乐”变成欺骗自己被逼着喝酒的借口，没有人会按住你把酒灌进你的喉咙，也没有人会因为你不喝酒开除你，能力强的人，不喝酒一样牛逼。
Q：我戒不了零食，我戒不了夜宵，怎么办？
A：胖着呗，没有你们这些一辈子减不下来肥的人来给我们做对比，我们也不会有瘦身成功变成男神女神的喜悦。
Q：我不吃饱好难受啊，七分饱八分饱我感觉不满足，不舒服啊！
A：参考上一条。
Q：为什么不能某一种营养元素不吃？比如不吃主食？
A：同样重量米饭和同样牛肉热量几乎一样，为什么你不只吃主食不吃牛肉呢？营养均衡很重要！
Q：为什么不能不吃晚饭？
A：很多人认为晚上不吃饭能减肥，这样很容易导致早上和中午把晚上没吃的的热量给吃了，前文提到，什么时候吃东西并不是减肥的关键，关键是“总热量负值”，而且容易低血糖。
Q：为什么每顿7-8分饱？我想瘦的更快，3-4分饱行不行？
A：不行，几天你就忍受不了会大吃一顿前功尽弃（不信可以试试），慢慢来，循序渐进的方法更容易坚持（你胖都用了那么久那么有耐心，为什么瘦反而那么急？）而且仍然容易低血糖。
Q：为什么不能轻断食，断食甚至辟谷？
A：同上一条。
Q：什么是低血糖？
A：很简单，你感觉心慌、手脚发抖发麻、头晕眼花、冒冷汗就是低血糖了，通常是吃的太少了导致。
Q：低血糖了怎么办？
A：低血糖轻则出现以上现象，重则晕倒，极少数人甚至有生命危险，万万不可小觑，建议身边备上一些零食,家里、办公室、包里带一些小饼干，牛奶、水果之类的，出现低血糖就吃一点，但要注意，低血糖不是大吃大喝的借口，吃一点东西症状有所缓解就等到饭点在正常吃饭。
Q：那我老感觉有点饿啊？
A：对，你老感觉不饿就是你一直没瘦下来的原因，适当的饥饿感是走在正确的减肥路上的信号。
减肥为了好看，也为了健康，总之是为了自己，减肥的路上人很多，但是成功的知识小部分，希望我们做好自己，做那个小部分，做最优秀的自己！
