关于跑步 跑步两年，写篇关于跑步的文字记录下自己跑步的心路历程。对于跑步在学生时代就没有好感，高中没有训练参加3千米比赛跑吐过。工作后看着日渐肥胖的身躯萌发过无数次跑步的念头，但是终究停留在想而没能坚持去跑。 2016年9月1日正式开始跑步。因为一直以来都有户外运动总觉得自己体力还是可以的。但是刚跑步的时候还是一个劲的喘，呼吸急促汗流浃背。第一天跑了2.37公里配速6’59。第二天腰酸腿疼依旧咬牙早起跑了3.09公里，配速7’00。第三天腰酸腿疼的症状减轻了继续早起跑步依旧3.09公里，配速到了6’38。第四天整个状态好很多3.35公里配速6’19。第五天跑了4.04公里，第六天终于可以跑到5公里了。为了形成习惯记录数据一开始就下载了咕咚每天打卡晒朋友圈。 连续跑了11天基本上保持每天5公里，但是这时候发现上下楼梯膝关节开始有点疼。于是开始埋头去查关于跑步的资料希望找到症结所在。不查不知道一查吓一跳，发现作为小白的自己完全处于瞎跑的状态，继续下去可能把自己跑废。跑步的初衷是为了健康，可是盲目的跑步却极可能损伤自己。从那之后，开始科学跑步，根据自己的体重选跑鞋，跑一休一控制心率和配速，跑量逐步增大。 跑步第一年在不控制饮食的状况下体重减了5公斤左右。之后体重一直维持没什么变化，但是小肚腩没了形体看上去是瘦了很多，整个人的精神状态非常好。但是如果想单靠跑步就跑出好身材是不太可能的，跑步运动所用到的肌肉是有限的。 跑步两年对跑马一直没有什么想法。当极限运动为了商业利益变成狂热的全民运动也是一种悲哀。没有系统训练的跑友真心不建议去跑马拉松。现在跑步基本上一周维持在3-4次每次5-7公里，周末偶尔跑跑10公里。跑步对于我而言是最简单的运动，在家出差只要不下雨都可以在户外进行。 跑步两年早睡早起把生物钟调整的像老年人基本上10点睡觉5:30之前起床。跑步的早晨一边跑一边放空自己，多出一些思考的时间。不跑步的早晨多出时间来看书学习，为家人准备早餐。跑步形成早起的习惯，美好的一天从早晨开启。 跑步两年出差的时候习惯往行李箱里放一双跑鞋。在不同的国家用跑步对抗时差，用脚步丈量不同的城市。人在跑途欣赏不一样的风景，见识不一样的风土人情。
