继瑜伽之后，8月份铭威小伙伴又享受到专业私教训练普拉提。
普拉提和瑜伽的区别主要是：
1.诞生地不同。普拉提是由德国人约瑟夫·普拉提发明的。瑜伽则起源于印度。
2.运动状态不同。普拉提的动作是动态的，而瑜伽更多是静态的。具体来说，普拉提更侧重于做动作的这个过程，而瑜伽更侧重于你做完动作后如何运用自己的力量和柔韧性继续维持这个动作。
3.呼吸方式不同。瑜伽的呼吸方式是需要运用胸、腹进行呼吸，普拉提则是鼻吸口呼。
4.锻炼部位不同。瑜伽更侧重身体的柔韧性，而普拉提更侧重于提升肌肉的力量、耐力和塑造肌肉的形态。
5.准备阶段的不同。一般情况下，瑜伽需要在空腹情况下进行练习，普拉提没有饮食限制，但也别吃太多。
pilates融合东方的柔和西方的刚毅，它的动作缓慢和清楚，而每个姿势都必需和呼吸协调。其伸展也是pilates中主重训练之一，其特殊之处就是肌肉不会经运动后导致发达，通过对身体核心肌群的锻炼，使脊柱变的柔软有韧性。所以pilates运动不但改善身体线条，还对矫正颈部和脊髓起到好的效果。pilates适合任何年龄，特别是缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族的人士。pilates训练侧重于做动作的过程，让学员抛开工作中的烦恼，集中注意力，做动作时静静“聆听”身体的感觉。
