爱生活，爱工作
生活，我感觉自己每天很忙，但又不知道自己忙些什么。只有周末带孩子去运动、去图书馆时，才觉得自己是在好好生活。
工作，以前我认为自己只要把工作做好就行，后来我觉得我得让跟我共事合作的人感到舒心才行。
最近我读了一本书，一心禅师的《和繁重的工作一起修行》，让我对生活和工作有了重新认识。
一天的开始
1、早上苏醒后，睁开眼睛，双手合十，心怀感恩。
我们永远不知道明天和意外哪个会先到来。所以，新的一天到来的时候我们应该感恩生命，感恩自己还活着。
尽量早起，安心在家吃早餐，坐下来静静享用。
美好的一天，从早餐开始。尽量在家里慢慢吃早餐，享受饮食和滋养自我，感受一天幸福的开始。
3、出门
早上出门，踏上上班的土地，感受每一步世界的变化，觉知周围的一切，欢乐、和平和自由。
4、在路上
①在车站等车、在公交车上尽量不看手机
收起手机，在这段时间静心与自我、自然以及周围的世界相处。你会感到心情放松，就会以更饱满的热情迎接工作。
②开车上班
上班路上遇到红灯或是堵车时，把它们看作是邀请你停止思考，放慢节奏，安住当下好好休息，通过返回呼吸的方式放松自己。
开启工作
树立正确的职业观
如果我们以正确的精神，持守正念、觉知以及帮助他人的目标，工作可以是令人愉悦的。
2、在办公室为自己找一处休息的地方，供自己放松、静观呼吸
如果一天都处于繁重的工作中，人极易感到疲倦、思绪混乱。在感到疲惫的时候，可以到茶水间喝一杯茶，调整一下心情，放松呼吸，慢慢调整自己的节奏。
3、电话铃响等三秒钟再接听
电话铃响时不要匆忙去接电话，而是先有意识的呼吸三次，调整情绪，确保自己真的已经做好准备。呼吸时你可以把手放在话筒上，以便让同事知道你准备接电话，只是不着急而已。
4、每天习惯性地做五到十分钟的全身放松练习
一段紧张的工作之后可以停下来休息一下，放松身体所有肌肉，向你的所有器官传送爱意并感谢它们一整天辛勤的工作。
5、遇到令你愤怒或者焦躁的情况，克制自己的语言，进行深呼吸
工作上如出现愤怒或者焦躁情绪，尽量克制自己的言语和行为，以免出口伤人。最好的办法是进行深呼吸，直到自己完全放松下来，再去进行平静的沟通。
下班之后
1、不能把消极的能量带回家
下班回家前，要调整自己的心情和状态，尽量不要把这一天聚集的消极能量和负面情绪带回家。
2、记录下一天的所有好事
一天结束，记录下这一天发生的所有好事。时时浇灌喜悦与感恩的种子，让自己产生幸福感。
爱生活，爱工作，和工作一起修行，学会享受生活与工作。
